brzuch nie

[...] 2] /SFD/Images/2016/2/24/ac2b3e0dee92439bbb587ed9acf9e17f.png 3] /SFD/Images/2016/2/24/cf2f70c193fd4ab099e07d22cb138306.png Okolo 58g ww 175g fatu Wczoraj brzuch jak balon. Dzis plaski,nie ma za co zlapac. Waga tez jakis 1kg down. Magia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-24 11:19:29

Czyli 11-andro zdecydowanie warto? Jeśli kortyzol wysoko np. 29 z rana, dół słabo idzie albo wcale? Kiedy zwalac wine na kortyzol, przy jakim BFie? Przy wysokim kortyzolu ten brzuch kiedyś się wytopi czy nie za bardzo?

[...] Wojtek OK 45min Teraz już trening na czczo. Brakowało mi tego uczucia że zaraz odplyne. Ani posiłku przed nie mam,ani carbo podczas. 100% szamy po treningu. W sumie jeszcze wychodzi tak samo jak tydzień temu,też po treningu wpadło ponad 500g. Ale teraz pusty brzuch więc miejsca więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 16:33:45

u mnie jakby nie tej je*any dol brzucha to w sumie plazowke juz bym mial no ale.....brzuch odstaje,tj. dol i psuje efekt strasznie

[...] jeszcze lepiej. Dlatego teraz ładowanie planuje 24-30h. Cały czas uważałem że im dłużej vlcd tym lepiej... Na urlopie na 8 dni, 4 było wyżerki - od niedzieli LC i dziś już brzuch jak sprzed wyjazdu :) P.S. I dodam to co pisałem u siebie - ciągnąc 2-3 tyg na vlcd siła, nabicie, motywacja leci na łeb na szyje - a to dla mnie osobiście [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/5/7494e78ee3a14b41850cf542cac7bb28.jpg /SFD/Images/2016/9/5/1a2299774a44498a97ca6837e5f0da38.jpg ciężko złapać na focie - ale przy dobrym świetle brzuch cały w pajęczynie /SFD/Images/2016/9/5/51b5b141ba55466d8ebdb96be93e4878.jpg zawsze mi sie przypomina - jak ja czy ktos pisze ze ujowe światło - sytuacja kiedy kilka [...]

Zdjęcia z doopy trochę,ale ze wczoraj. Po 4 dniach LCLF. Zero nabicia ale woda podeszła. W sumie zrobiło się nagle 2,5kg więcej gdzieś. Co widać. Ale zjedzie na kilka dni. Brzuch cały w pajeczynie. Na fotach tego nie widać. Ale jak żyły zaczynaja się w pachwinie to kończa chyba na barkach. /SFD/2016/9/30/d82ddf9049194d589ec9206e8a2c3995.jpg [...]

Tak przy okazji Waga w sobotę na ważeniu 84.7 Waga wczoraj ~89 Rebound ładny. I to przy LCLF. Co by było jakby szama leciała w opór? Brzuch 5x gorszy jak był. Ile robi woda. ....za to nabicie zayebiste i pełnośc. Byle do piątku bo w piątek /SFD/2016/11/10/6823ff74a96e451588d2c5030e306eeb.jpg Nawet nie dni a odliczam już godziny. Dokładnie [...]

zjadłby człowiek tak jak ty, ale zaraz pójdzie w brzuch ... Trochę to irytujące ... Powiedz proszę, co sprawiło, że możesz jeść takie rzeczy i mieć mega formę ? Pamiętam cię jeszcze sprzed przemiany. Trzymałeś mega dietę, tonę supli a nie zbliżyłeś się w 1/10 do obecnej formy. Co było kluczem do osiągnięcia obecnych wyników, co było kluczem do [...]

[...] z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest 5 serii wyciskania francuskiego leżąc na tricepsa i kilka ćwiczeń z piłka na brzuch.... no cóż, nie skomentowałam, bo w obecnych czasach niedoczytrac jak nalezy jeśc i ćwiczyc to ignorancja i lenistwo. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-17 [...]

Solaros, co twoim zdaniem jest korzystniejszym rozwiązaniem w przypadku początkującego, 5-6 msc masy i redukcja, bo już brzuch podlany porządnie, o kracie nie ma mowy, ale człowiek wciąż mały i 33 w łapie, czy dłuuga masa np. półtora roku, zbudowanie jakiś tam wyników siłowych i dopiero redukcja? no to coś leży ewidentnie

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch. Sol, co w takim razie robic jak jest sie takim skinny fatem? chudy, jak redukcja to juz praktycznie do kosci, a miesnia nie ma, a jak zbudowac to leci tluszcz. jaka recepta na to?

Haha ja w zeszłym roku jak jeździłem na widłowym + ręczny rozładunek kontenerów, latałem do kibla co 2-3h , czemu? bo pięknie woda schodziła , brzuch zaraz wyglądał mega, potem powrót z pracy, jedzenie, siłka i już nie było tak cudownie

no ja wiem jak to jest. W Gdyni przez pol roku nikt nic na moje nie zrobil na silce na ktora kiedys chodzilem. I podobne przekonanie, kazdy brzuch tyra jak by to byla najważniejsza partia .

Albufeira. Hotel ogólnie na wypasie. Sama miejscówka na wypasie. 100m do plaży. Więc było tylko jedzenie i plaża. /SFD/2017/9/4/5a725422d1944c528ae27051ab8e73ff.jpg /SFD/2017/9/4/c37de628ecd74c1c8ba3663a3aacdeb7.jpg /SFD/2017/9/4/d1224351bff94e23ba5c772a213e66d7.jpg Po pierwszym dniu już fajnie nabiło. [...]

[...] przez ten czas ale aktywność poza siłownią była o wiele wiele wiele większa. Dieta taka, że 4-5 dni trzymałem średnio 1800-2500 kcal low carb, a w weekendy melanż, mcdonald itp. Wyszła mi redukcja - okablowało nogi i brzuch o wiele bardziej. Z pasa zleciały 3 cm. Co by było gdybym dodał do tego spontanicznego podejścia regularne treningi? :-D

[...] WPC, 30g bezposrednio po silce witaminy Olimp 1 tab w ciagu dnia i 1 tab na noc CM3 po treningu tylko Jeśli chodzi o trening to wygląda to tak: 4 x tydz pon: barki+kaptury+brzuch wt: wolne śt: plecy+biceps+brzuch czw: klata+triceps pt: wolne sob: nogi+lydki+brzuch nd: wolne Odnośnie stażu treningowego... no właśnie trochę wstyd się przyznać ale [...]

Witam po raz kolejny, Puma. Do jakiego stopnia nalezy ciągnąć łokieć przy wszelkich wiosłowaniach? Czy do końca, na tyle ile pozwala fizjologia(ew opór gryfu o brzuch) czy do poziomu jednej linii z plecami, tak jak polecał kiedyś Wodyn? Na to pytanie padla odpowiedz juz dwukrotnie. Pelny ROM - bardzo angazuje tyl barkow na koniec ruchu. Niepelny [...]

co robić aby nabierać na cyklu masowym bez powiększania obwodu w pasie zwłaszcza jeśli ktoś ma takowe skłonności? jeśli o mnie chodzi to mój fat przeszkadza mi tylko na brzuchu... jak duże korzyści dałoby wprowadzenie dni high med low a jak duże straty w budowaniu masy ogólnej? dodać aeroby (np rowerek) czy obciąć kcal? z tego co pamiętam to [...]

[...] może być uciążliwe. Myślałem ewentualnie o rozbicu nóg na 2 dni i robieniu po nich małych parti czyli tric, bic ewentualnie barki 2 Kiedyś podawałeś bardzo fajny trening na brzuch ale nie umie go znaleźć. pamiętam że były tam superserie gdzie pierwszo ćw robiło sie z obciążeniem a drugie max. Mógłbyś przybliżyć ten trening jeszcze raz? Z tego [...]